کتاب Peak اثر Anders Ericsson انتشارات Eamon Dolan Houghton Mifflin Harcourt

کتاب زبان انگلیسی Peak اثر Anders Ericsson است. در کتاب Peak عنوان می­شود که هرکسی می­تواند در هر زمینه‌­ای که مایل است پیشرفت کند، اما عواملی وجود دارند که می­توانند کیفیت عملکرد شخص را محدود کنند. مثل ویژگی­‌های فیزیکی افراد مختلف در ورزش. اما باز هم این موضوع به این معنا نیست که شخص نمی­تواند هرگز در آن ورزش پیشرفت کرده و به سطح خوبی برسد، بلکه تنها ممکن است در مقایسه با افرادی که زمینه مساعدتری دارند، محدودیت داشته باشد. همچنین بعضی از روش‌ها و رویکردهای یادگیری و تمرین، بیشتر برای کودکان مفید است تا بزرگسالان. اما این موضوع هم دلیلی بر این نیست که بزرگسالان نمی­توانند به اهداف خود برسند. واقعیت این است که بزرگسالان و حتی افراد مسن، می­توانند با آموزش صحیح توانمندی‌­های زیادی را در خود تقویت کنند. تحقیقات نشان داده است که ذهن و بدن ما قدرت سازگاری دارد، و ما قطعا با دیدگاه صحيح و تمرینات هدفمند و منظم، می­توانیم به اهداف و خواسته‌های خود برسیم. اصول تمرینات هدفمند در زندگی روزمره شامل این موارد است: