لیست قیمت روز نوشیدنی ورزشی و انرژی‌زا

در خرید نوشیدنی ورزشی و انرژی زا، به موارد زیر باید توجه کنید:
1- مقدار شکر: بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا دارای مقادیر بالایی از شکر هستند که ممکن است به جای افزایش انرژی، باعث افزایش وزن شما شوند. در نتیجه بهتر است نوشیدنی‌هایی با مقدار کمتری شکر را انتخاب کنید.
2- مقدار کافئین: برخی از نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر بالایی از کافئین هستند که باعث افزایش فشار خون، سردرد و اضطراب شما می‌شود. در نتیجه، بهتر است نوشیدنی‌هایی با مقدار کمتری کافئین را انتخاب کنید یا مصرف آنها را با توجه به نیاز خود کنترل کنید.
3- مواد محرک: برخی از نوشیدنی های انرژی زا ممکن است حاوی مواد محرکی مانند تورین، گوارانا و یا هر بت الانین باشند. این مواد ممکن است باعث افزایش سطح قلب شما شوند که در برخی موارد باعث اضطراب و نارسایی قلبی می‌شود. بهتر است قبل از خرید نوشیدنی، برچسب روی بسته را بررسی کنید و در صورت حاوی مواد محرک، میزان مصرف آنها را کنترل کنید.
4- مقدار الکل: برخی از نوشیدنی های انرژی زا ممکن است حاوی الکل باشند که مصرف آنها با عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع و افزایش ضربان قلب همراه است. بهتر است این نوشیدنی‌ها را به هیچ وجه با الکل ترکیب نکنید.
5- ترکیبات مغذی: بهتر است نوشیدنی‌هایی را که حاوی ترکیبات مغذی هستند و در بالا داشتن انرژی، تقویت سیستم ایمنی و رفع خستگی مؤثر هستند، انتخاب کنید. به طور کلی، نوشیدنی هایی که حاوی ویتامین‌ها، المان‌های کمکی و الکترولیت هستند، گزینه‌های بهتری برای مصرف قبل و بعد از ورزش هستند.