ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس

با پیروی از برنامه ی هشت هفته ای ام.بی.اس. آراست که دارمای ذهن آگاهی مدرن، خرد باستانی نهفته در تمرینات ذهن آگاهی معاصر را آشکار می سازد _ خردی که شامل چهار حقیقت بزرگ بودا و طریق هشتگانه ی اوست _ و این آموزه ها را به صورتی ارائه می دهد که بسیار راحت آن ها را در زندگی امروزی مان به کار بگیریم. با عرضه ی مثال ها و دستور العمل هایی از زندگی واقعی، این کتاب از شما دعوت می کند تا ادراکنان را از ذهن آگاهی وسعت بخشید، تمرینات ام.بی.اس.آر را دنبال کنید، و با خرد درونی و حس عمیق بهتر بودن ارتباط برقرار کنید.