کتاب تمرین ذهن آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

در این کتاب تمرین، برنامه ی گام به گام موثری معرفی می شود که به شما کمک می کند: درک جدیدی از معنای اضطراب اجتماعی پیدا کنید. اجتناب از موقعیت های اجتماعی را کنار بگذارید. در حضور جمع صحبت کنید-ولو با ترس و تردید در تمام جنبه های زندگی تان، آن گونه که دوست دارید مشارکت کنید.